喝粥对人体的好处：1、容易消化；2、增强食欲，补充体力；3、防止便秘；4、预防感冒；5、防止喉咙干涩；6、调养肠胃；7、延年益寿； 中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。 粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
麦地粥【来源】《圣济总录》【原料】鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，粳米50-100克。【制作】先将粳米及生姜煮粥，再下麦冬汁与生地汁，调匀煮成稀粥。【用法】每日2次，空腹食。【疗效】安胎，降逆，止呕。适用于妊娠恶阻，呕吐不下食。【注意事项】脾胃虚寒呕吐、便溏者忌用。